Kuntokuu-jumppavideo osa 12 – Vipunosto kuminauhalla

Tässä liikkeessä pysyttele hartiatasossa ja hartiat alhaalla. Tee liike molemmilla käsillä 10-15 toiston sarjoissa. Tee kolme sarjaa per puoli.

 
"Laita kuminauha jalan taikka pyörätuolin alle ja pyöräytä toinen pää käden ympärille. Tuo käsi suorana sivulle ja palauta vartalon eteen."
 
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.

Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.

Lisätiedot: www.kuntokuu.fi