Kuntokuu-jumppavideo osa 16 – Ojentaja kuminauhalla

Tämä on hyvä ojentajaliike ja sopii hienosti vaikka hauisliikkeen kaveriksi… Hauisliike tulossa – pysy kuulolla! Toista 10–15 kertaa ja kolme sarjaa. Muista tehdä molemmat kädet.

"Laita kuminauhan toinen pää joko jalan alle tai ota kiinni toisella kädellä selän takaa. Tuo toinen käsi niin, että kyynärpää on kohti kattoa ja että käsivrsi on lähellä päätä. Ojenna käsi suoraksi ylöspäin ja palauta käsi hallitusti koukkuun."

Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.

Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.

Lisätiedot: www.kuntokuu.fi