Kuntokuu-jumppavideo osa 18 – Maastaveto kuminauhalla

Tämä liike tuntuu hyvin takareisissä hallitusti ja selkä suorana tehtynä. Toista liike 10–15 kertaa ja tee kolme sarjaa. Kuntokuukortissasi on jo hyvin merkintöjä, jatka samaan malliin!

"Seiso kapeassa haara-asennossa kuminauhan päällä tai laita kuminauha pyörätuolin alle. Ota käsillä kiinni kuminauhan päistä. Kallista suoralla selällä alaspäin koukistaen samalla hieman polvia ja ojenna sieltä seisomaan."
 
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.

Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.
 
Lisätiedot: www.kuntokuu.fi