Nina Jakonen (nina.jakonenvammaisurheilu.fi), 10.6.2010 klo 8.00

Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry järjestää yhteistyössä Kainuun AMK-opiskelijoiden kanssa 17.-19. syyskuuta 2010 VAU:n pohjoiselle ja itäiselle liikunta-alueelle suunnatun kuntoviikonlopun Vuokatin Urheiluopistolla. Viikonlopun ohjelmassa on ulkoliikuntaa patikoiden ja pelaten sekä sisäliikuntaa salissa ja altaalla. Eri liikuntamuotoihin voi osallistua oman valinnan mukaan.

Viikonlopun hinta määräytyy majoitustason mukaan ja eri tasoja on varattu tietty määrä, joten nopeimmat ehtivät valitsemaan mieleisimmän. Paikat täytetään ilmoittautumisten mukaan. Hintaan sisältyy majoitus, aamiainen, päivällinen ja ohjelma. Jokainen hoitaa matkat itse. Juna-asemalta on suora bussiyhteys opistolle.

Hinnat: Retkeilyhotelli: 80 euroa/hlö, 3 solua, solussa 3x2hh, keittiö ja olohuone. Paikkoja 18. Retkeilyhotelli +: 100 euroa/hlö, 4 solua, solussa 3x2hh, keittiö ja olohuone. Paikkoja 24. Uusi-uutela huoneistot: 100 euroa/hlö, 5 huoneistoa, huoneistossa 2x2hh ja keittiö. Paikkoja 20. Hotelli: 120 euroa/hlö, 2 huonetta, huoneet 2hh. Paikkoja 4.

Osallistumismaksu suoritetaan 20.8 mennessä VAU:n tilille: Sampo 800187-10023586 (IBAN FI1580018710023586), viestiksi Vuokatti ja osallistujien nimet.

Ilmoittautumiset 20.8. mennessä: Suomen Vammaisurheilu ja –liikunta VAU ry, Petri Räbinä, Minna Canthinkatu 4, 3 krs., 70100 Kuopio, petri.rabina(at)vammaisurheilu.fi.

Alustava ohjelma
Perjantai 17.9.
klo 12.00-> Saapuminen
klo 15.30 Kurssin avaus, paikkoihin tutustuminen ja esittäytymiset.
Pienimuotoiset tutustumisleikit tms.
klo 17.30 Päivällinen noutopöydästä
klo 19.00-20.00 Kevyttä liikuntaa sisällä/ulkona (tarkkuuspelit, viestit jne…)
Lauantai 18.9.
klo 7.30 Aamiainen
klo 9.00 Vaellus kolmessa tasoryhmässä (maastolounas n. klo 12.00-13.30)
klo 9.00 Piharyhmä pienpelejä
(klo 9.30 Vuokattihallivaraus)
klo 11.00-12.00 Vesijuoksu (uimahalli)
klo 15.00 Kevyttä liikuntaa 3. ryhmälle (Fitball, Chiball tms.) + rentoutus
klo 16.00 Uinti (uimahalli)
klo 17.30 Päivällinen noutopöydästä
klo 19.00 Illanvietto
Sunnuntai 19.9.
klo 7.30 Aamiainen
klo 9.00 Ulkoliikuntaa (tehtävärasteja, pelejä jne.)
klo 11.30 Lounas noutopöydästä ja kotimatka alkaa

Takaisin