Kuntokuu-jumppavideo osa 27 – Vartalonkierrot kuminauhalla
Seuraa katseella liikettä ja muista pitää hyvä tasapaino. Pysäytä liike aina keskelle ja tee kiertoja saman verran molemmille puolille. Muistatko jo viitteellisen toistomäärän vai joko olet löytänyt itsellesi sopivan toistomäärän?
"Seiso tai istu ja pidä lantio koko ajan samaan suuntaan. Nosta kädet suorina ilmaan ja kierrä vartaloa vatsalihaksilla. Kuminauha koko ajan jännityksessä."
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.
Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.
Lisätiedot: www.kuntokuu.fi
